健康独立 像瑞典人那样不知疲倦的生活

刚刚过去的五一小长假，朋友圈里到处是祖国各地美图美景。印象最深的却是某个朋友的血泪提醒：

因为没有买到火车票，不能上车补票，他在中途被赶下车了。

而很多买了短途火车票的旅客，因为火车里上车补票的人太多，自己有票却上不去。

说多了都是泪！

看着的人也唏嘘不已，谁让咱是人口大国呢。好不容易有个假期，大家都想趁着假期探亲访友。

据统计，今年“五一”假日期间全国国内旅游接待总人数1.95亿人次。

近两亿人出行，不拥挤才怪。

这让我对瑞典人的悠长假期就更羡慕了。

【瑞典《劳动法》规定，工作满180天的雇员每年享有带薪休假5周的权利。另外，还有带薪病假、育儿假等。不管雇主还是雇员，放弃带薪休假的权利是违法的。】我国的《职工带薪年休假条例》规定，职工累计工作已满1年不满10年的，年休假5天；已满10年不满20年的，年休假10天；已满20年的，年休假15天。

假期里拼命玩，结果是，休过小长假之后，感觉更疲倦了。

休假前刚好看过《瑞典人为什么不知疲倦》一书，在比较学习之后，让我对瑞典人的生活方式充满了向往。

《瑞典人为什么不知疲倦》的作者朴玟宣，是韩国健康寿命专家、抗老化专家，在韩国顺天乡大学医院担任教授长达15年，并在跨国医疗公司百特（BAXTER）担任了6年亚洲区医学顾问，目前在首尔市江南区驿三洞运营“更清内科”诊疗室。

朴玟宣曾在瑞典生活学习过几年，从瑞典卡罗林斯卡医学院博士毕业之后，一直与瑞典人保持着密切联系，以自己的亲身体验，从医生的专业角度，对比分析了瑞典与韩国的生活方式，以平实的语言，解读瑞典人健康长寿的秘诀；探究个人疲劳的原因，并在书中结合自己多年从业的经验，给出了自己的建议，希望读者找到属于自己的健康生活方式。

瑞典人健康长寿的秘诀

除了悠长的假期，健全的福利制度，健康的生活方式和独立自尊的心态都是瑞典人健康长寿的原因。

瑞典的高福利制度，保障了居民高质量的生活。

作者朴玟宣在书中介绍了瑞典实施社会福利制度的基本目标：

【为在国内居住的所有人，在食品、住宅、生活必需品等方面保障最低生活水平，在患病或者失业等状态下提供经济上的支援。】

即使对申请留学的外国人，也慷慨解囊。作者在瑞典读博士期间，就获得了充足的住宅租赁扶助金，每个月大约700美元，足够租下一个适合三代人居住的三居室，帮助作者带着母亲，一起照顾两个年幼的孩子。此外，瑞典还给作者的两个孩子提供了教育扶助金。

这样的亲身体验，给朴玟宣留下了深刻的印象，也真正理解了瑞典“从摇篮到坟墓的彻头彻尾的福利国家”的说法。

其他的：

瑞典的产假最多可达480天，而且是带薪的；

生孩子没有后顾之忧，因为孩子从出生每个月都有补助，一直到成年；

最最重要的是，孩子上学根本不用担心费用：小学、中学完全免费，高中和大学收费，但国家提供补助，也等于免费。

托儿所收费根据父母的收入水平收取。此外，作者在书中记录了孩子们在学校参加活动需要的各种物品，也由学校提供。这一点，让我颇为感慨，因为家附近没有公立幼儿园，孩子每个月的费用成了家里最大的一笔开支，幼儿园的费用，超过了正在上大学的侄女的费用，对此耿耿于怀，但又无可奈何。

其实，我国的福利制度也一直在改善，尤其在医保这一块，已经全民覆盖。妹妹在家乡医院工作，她的体会最深。以前乡下的农民有病也不来医院，不敢来。自从农村医保实施之后，县医院就一直超负荷运行，因为农民敢看病了，无论大病小病都来医院。

国情不同，我们的人口太多，基数太大，国家的福利平均到个人，就很有限了。

我国春秋时期的管仲说过一句话：仓凛实则知礼节，衣食足则知荣辱。

正是国家为国民提供的各种各样便利的高福利，让瑞典人生活无忧，成为世界上人均寿命长的国家之一。

如果说国家的福利制度我们个人无法左右，那么，我们可以从瑞典人的生活方式入手，向他们学习。比如，健康的生活方式和独立自尊的心态，尤其是后者，作者朴玟宣在《瑞典人为什么不知疲倦》一书中提到的“独立生活而快乐的老人”，给我留下了深刻印象。

独立自尊的心态

在瑞典，无论是孩子、成人，还是老人，几乎人人都保持独立自尊的生活态度。其独立的程度，超出了我的想象。作者朴玟宣在书中介绍了自己导师家的情况。导师母亲独自一人居住，70岁后视力减弱，85岁完全失明。身体好的时候，老太太一个人住在自己的家里；眼睛视力变差之后，搬到导师家附近的租赁公寓里居住，导师及其家人每周去看望1-2次。老太太完全失明到去世时，都是在家里独自生活。

对于国人来说，这是难以想象的场景，也是不可能实现的景象。

就国内老人来说，独自居住的情况也是有的，但如果因为身体的原因，无法自理，肯定是无法做到像瑞典人那样独立生活的。

话说回来，如此独立的生活方式才是让人羡慕，并且值得学习的。国内传统家庭，大多数是老人与子女住在一起，共同生活。老人与年轻人的生活方式和生活习惯不一样，由此导致的不便和矛盾，也是每个家庭需要面临和解决的问题。

就像刚有孩子的小家庭需要老人帮忙一样，既需要人手帮忙，又需要解决两代人在教育、抚育孩子上的分歧。

大家的独立性弱一些，相互依存的程度高一些，无形之中形成的牵绊、矛盾也多一些。

当然，瑞典高龄老人失明后能独立生活，是与当地高效、便捷的福利制度分不开的。社会为老人独立生活提供了便利与可能，加上自己独立的心态，他们才能一个人开心的生活。

我国对老年人的福利和关爱程度近年来在不断提高，但与国外相比，还有很大的提升空间。

在看过《瑞典人为什么不知疲倦》一书之后，我已经看到了自己将来的生活状态，希望自己也像瑞典老人那样，独立自尊的生活。

当然，从现在起到进入老年之前，也要学习瑞典人健康的生活方式，在饮食、工作、锻炼等方面，提高质量，确保健康的生活。

愿人人享有不知疲倦的轻松生活。

@擦亮星。祝阅读愉快！