《老奶奶的跑步日记》30岁的美女自称阿姨 那我只能是老奶奶了！

郑州 多云 PM2.5 171 -1度

最近看抖音，有一个30岁的超级大美女居然自称老阿姨，那我这快50岁的人呢？只能是老奶奶级别的了，好吧！从今天起，就正式改为《老奶奶的跑步日记》！

最近的雨雪天气太多了，所以今天的污染指数稍微有点高，但是想到没准明天又要下雨，能跑就跑吧，结果一出门就发现雾霾太大了，一片灰蒙蒙的，虽然捂住嘴，跑起来还是有点辣嗓子。

在屋里热身了大概8分钟左右

1.先做冲拳60下，200下屈身快速碎步跑，让身体热起来

2.再做60个开合跳，把心率提升起来

3.然后开始依次活动肩部、腰部、膝关节、踝关节、压腿

该少的环节一个不能少！

出门慢跑了7.47公里。晨跑唯一的缺点就是时间太紧张，像我这种喜欢睡懒觉又龟速的老人家，跑不了太长的距离，因为还要赶上班买早餐，最迟7点就要回去换衣服。还好，天气已经开始变得暖和了，带着手戴也不太冻手了，可以开始边跑边拍拍路上的风景，突然想起来我原来是准备当赛道摄影师的，怎么就跑起来了呢？这个问题今天是没时间思考了，明早可以边跑边回顾一下。

跑完边拉伸边玩自拍，快50岁的老奶奶哟，无论如何开美颜都掩盖不了松弛的皮肤和那一脸沧桑，看看这张素颜照是不是超级吓人。感觉化完妆还稍微能看点，虽然，我觉得我化不化妆区别也不是很大.......

对了，今天给大家推荐 一首特别好听的歌《奔跑在孤傲的路上》，“我奔跑在我孤傲的路上，使然看不见终点和希望，有太多火焰冷却我的理想，我仍在燃烧我仍在信仰！”