提醒：脾胃不好的人少吃3食物 多做3个动作 脾胃或会“感谢你”
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脾胃对我们人体可谓是很重要的器官，对我们的五脏有很大的影响。如果一个人的脾胃不好，身体的气血就会不足，也就会让身体的各个部分得不到滋养。
其实脾胃不好的根源旺旺跟我们日常生活中饮食与生活习惯有所牵连。
脾胃有“4怕”，个个都是它的“天敌”，最好一个都不碰！
1、怕生冷寒凉
我们首先说到的1怕，那就是怕凉，人们说，十人九胃，十胃九寒。
就是说十个人中，有九个人胃部有问题，十个胃有问题的人中有九个是胃寒。所以防止寒凉、寒冷对脾胃的伤害，十分重要。
平时一定要少吃生冷食物，随着秋分过后，就要少接触一些凉性食物。
2、爱穿露脐装
肚脐是一个很重要的穴位，名为神阙穴，它的背后还有命门穴。
裸露腰腹会让这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还可能会伤骨头。晚上睡觉时，这个部位也一定要盖好。
所以，爱穿露脐装的女性朋友，这也是脾胃最怕的其中之一。
3、怕你生气
不知大家平时有没有过这样的现象，就是当你生气的时候就会胃疼，而且还会吃不下饭，总感觉胃里有一股气。
其实这就是生气导致的肝木横逆克脾。因为当你生气时，脾气一般都是向上升，而胃气则是向下降，尤其是生闷气的人，不仅仅会伤害肝脏，脾胃功能也会有所损伤。
平时情绪不佳时，要学会控制情绪，转移注意力，或者深呼吸。
4、怕你三餐无规律
当代生活中，很多上班族、学生都不爱吃早餐，早餐不吃等到中午就会吃很多，给自己造成饱腹的状态。
其实这样的习惯往往是不对的，当我们的肠胃经过一晚的调整之后，早晨是急需营养摄入的，如果这时你不吃早餐，时间久了就会对肠胃造成损伤。
这也是三餐对我们人体有多重要。所以，即便是再忙，也要习惯吃早餐，做到三餐有规律。
当我们知道了脾胃有4怕后，也应该知道哪些食物对我们脾胃不利，有些食物看似没有伤害，实际上是隐藏的“伤脾胃高手”。
脾胃不好的人要少吃这3种食物
1、西兰花和番茄
西兰花和番茄是胃不好的人群应该少吃的食物。西兰花含有可溶性膳食纤维，它只能在大肠中才能被分解，并产生大量的气体，对胃不好。
番茄是一种酸性很强的食物，它能刺激胃产生过多的胃酸，是含有反酸、烧心表现的人群不能或尽量不吃的食物。
2、辛辣食物
很多人都喜欢吃一些口味重、辛辣的食物，时不时吃的时候满头大汗，嘴里还会说出“爽”，嘴上辣着，实际上你的肠胃也在默默承受。
辛辣味重的食物，如辣椒，会刺激食道内壁，引起令人难受的胃不适，加重胃的负担。因此，喜欢吃辣、胃不好的人一定要注意控制自己的食量。
3、少吃柿子
胃酸过多的人，一定要少吃柿子，柿子含有较多的鞣酸以及果胶。经常吃柿子，肠胃会造成一定负担。
所以平时爱吃柿子的人还是少吃得好。
要想脾胃感激你，需要1水、常做3个小动作
1、多喝水
养胃王——丁香麦桂茶
脾胃不好的人可以多喝水，喝水可以促进新陈代谢，根据查阅古典发现，在扁鹊的《扁鹊内经》中就提到了丁香茶，用大麦、红枣、干姜、砂仁、肉桂等食材制作而成，像丁香、肉桂、大麦等都要有着养护肠胃、健脾的作用，可以经常喝。
方法：可以选取丁香、大麦、红枣、干姜、砂仁、肉桂等食材，清洗干净以后放入锅中，然后用大火煮，煮开以后用小火，然后等十五分钟左右就制作而成了，放凉以后就可以喝了，也可以选择丁香麦桂茶的茶包，比较方便。
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一年四季适合饮用的花茶，一杯随时随地都可以喝的茶饮。取一包放入杯中，加入适量热水，静候片刻就可享用。
2、常做3个小动作
①、多动脚趾养脾胃
胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位。
脾胃不好的人，不妨经常锻炼脚趾，比如可以踮着脚尖走路，或踮着脚尖站个十来分钟。记住在踮脚尖时要尽可能地把脚踮得高一点，这样效果才会好。
②、转胯运腰
站立姿势，双手叉腰，拇指在前，其余4指在后，中指按在肾俞穴上。
吸气时，将胯由左向右摆动；呼气时，由右向左摆动。一呼一吸为1次，可连续做8～32次 。
③、经常揉腹部
腹部是六腑在的位置。
首先，将双手搓热，然后把你的手放在腹部，用你的手掌由小转肚脐顺时针转大36周，再逆时针为顺时针方向，从大到小脐带周围36周，可以增加肠胃蠕动，改善消化和预防胃部不适，非常适合脾胃不好的人。
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