很多人教你反鸡汤 却没有人教你怎么应付焦虑!
近期很多人朋友圈都转发反鸡汤的文章,什么某蒙,什么某果,她们写的都是毒鸡汤,你们不要相信。
通篇文章看下来,确实骂的很爽!但是,稍微读过点书的人都知道她们写的是鸡汤,那为什么还有那么多人喜欢看?因为焦虑是事实存在的。
你写鸡汤也好,反鸡汤也罢,本质上都没有教会大家怎么应付焦虑,你反鸡汤了,难道中年危机,房贷压力,父母催婚就会凭空消失吗?
显然不会!
反完鸡汤之后,该怎么焦虑还是怎么焦虑。
那么我们就来看一下怎么应付焦虑!
一. 直面焦虑!
罗曼罗兰在《米开朗基罗传》里面曾经写道:“这个世界上只有一种英雄主义,就是看清生活的真相之后依然热爱生活。”
焦虑是客观而又事实存在的,与其逃避,不如直面它!
例如你被父母催婚,请你直接和父母说,你不结婚不是因为不想结,而是找不到合适的人结婚!
把你的观念和情况说明清楚,如果他们还是不理解你,那就搬出去住,肯定的告诉他们,你一定要自己找对象,而不是通过相亲!
二. 找最稳妥的方法!
当你直面焦虑的时候,是要解决焦虑的。有一些焦虑对你面对它的时候,就可以解决它了,例如催婚。
但是有一些是不行的,例如中年危机,房贷压力等涉及到钱的。
那么我会建议你找最稳妥的方法,而不是最激进的方法,例如房贷压力过大,你可以先削减生活成本,不必要的东西不要买,然后再去找兼职做。
而不是一上来就到处找月薪多少的兼职,这样你不一定能找到合适的,而且时间也浪费掉了。节流比开源更快,效果也更明显!
要稳,而不是要激进,是因为你真的赌不起了!赌输的代价是你无法承受的。
三. 找令你安静的事情。
并不是每一个人在焦虑的状态下都可以做出正确的决定,所以,让自己安静下来,不失为一个好办法。
然而这并不是让你们看鸡汤或者反鸡汤的文章,这样只会让你们越来越激动!
而是你们需要先找一些喜欢的事情做,例如去弹琴,例如去唱歌,例如去大吃一顿。
无论如何,先平复自己的情绪。
最后,勇敢且坚强的去对待每一件事情,这样的人不会过的太差。
祝好!