补充剂中的硬脂酸镁对人有益还是有害？

本文独家原创，侵权必究

目前在药物和补充剂中使用最广泛的添加剂之一是硬脂酸镁。在市场上出售的补品都会有这种添加剂的存在。但是通常会被叫做其它名字，例如“蔬菜硬脂酸盐”或“立体酸”等衍生物，它几乎无处不在。

虽然这种添加剂无处不在，但是硬脂酸镁也是补充剂世界中最具争议的成分之一。在某些方面，它类似于维生素B17的争议，关于这种添加剂是毒药还是治疗癌症还存在争议。最重要的是：与大多数填料和散装添加剂一样，硬脂酸镁在高剂量时不健康，但它绝对不像有些产品那样有害，因为它通常只能以极小的剂量使用。

什么是硬脂酸镁？

硬脂酸镁是硬脂酸的镁盐。基本上，硬脂酸镁含有两种硬脂酸和镁的化合物。硬脂酸是许多食物中的饱和脂肪酸，包括动物和植物脂肪和油。可可和亚麻籽是含有大量硬脂酸的食品的实例。

硬脂酸镁被分解成体内的组成部分后，其脂肪基本上与硬脂酸相同。一些消息来源甚至声称它的镁部分可以用来为身体提供必需的矿物质。考虑到镁缺乏的广泛流行，这表明硬脂酸镁实际上对身体有益。

硬脂酸镁的用途

硬脂酸镁是用于形成片剂的最常见成分，因为它是一种神奇的润滑剂。它被称为“流动剂”，它有助于加快制造过程，因为它可以防止成分粘附在机械设备上。涂上几乎任何药物或补充剂混合物的粉末混合物都只需要微不足道的量。

硬脂酸镁不仅可以在生产药丸的机器上顺利运输，它还能使药丸更容易吞咽并沿着胃肠道向下移动。硬脂酸镁也是常见的赋形剂，这意味着它有助于增强各种药物的活性成分的治疗效果，以促进药物吸收和溶解性，被称为药物的安全载体，赋形剂也有助于使药丸具有均匀的稠度。

一些人声称可以生产不含硬脂酸镁等赋形剂的药物或补充剂，这就是为什么在有更多天然替代品的情况下使用它们的原因。但情况可能并非如此。用很受欢迎的话来说：

现在正在重新配制一些硬脂酸镁替代品，使用天然辅料如抗坏血酸棕榈酸酯，这样做是有意义的，并不是因为误解了科学。然而，这些替代品并不总是有效，他们还具有不同的物理性质。目前，尚不清楚硬脂酸镁替代品是否可能或是否需要。

硬脂酸镁的潜在副作用

就像其他螯合矿物质一样，这种矿物质没有固定的负面影响，因为它含有稳定的中性化合物，由矿物质和食用酸组成 。另一方面，镁过量用药会损害神经肌肉传导，尽管非常罕见但是也可能导致虚弱和反射减弱。

有时也会出现罕见的事情，当静脉输注超过数小时后，严重毒性最常见，并且可能在慢性过量给药后发生，特别是在肾功能不全的情况下。急性摄入后会报告严重毒性，但非常罕见。尽管如此，这份报告还没有让每个人都放心。

肠道吸收不良

因为硬脂酸镁是疏水的，有报道表明硬脂酸镁可以减缓药物和补充剂在胃肠道中溶解的速度。直接影响身体吸收化学物质和营养物质的能力，如果身体不能正常分解，硬脂酸镁的保护性质理论上可以使药物或补充剂药效失灵。另一方面，硬脂酸镁不会影响一种药物释放的化学物质的数量。

抑制T细胞

作为人体免疫系统攻击病原体的关键组成部分，T细胞不受硬脂酸镁的直接影响，而是受到空间酸（普通填充剂的主要成分）的影响。

甲醛风险

在日本一项评估常见辅料的研究中，实际发现植物硬脂酸镁是甲醛引发剂！然而，这可能并不像听起来那么可怕，因为许多新鲜水果，蔬菜和动物产品中都含有甲醛。硬脂酸镁在每克的赋形剂中产生最少量的甲醛。就比如吃干的香菇可以产生每千克消耗的406毫克甲醛！

制造污染

世界卫生组织发布了一份报告，概述了几批硬脂酸镁如何被潜在有害化学物质污染。因为这是一个孤立的事件，我们不能过早地得出结论，那些服用含有硬脂酸镁的补充剂和处方药的人应该关注有毒污染。

在抵制所有补充剂和天然健康食品之前，重要的是要考虑“剂量依赖性”。换句话说，除严重医疗条件下静脉注射过量外，硬脂酸镁只有已被证明在实验室研究中是有害的，在这些实验室研究中，大鼠被强制喂食过高的量，地球上没有人可能消耗那么多。

研究采用了40只大鼠，并在半合成饮食中喂养了0％，5％，10％或20％的硬脂酸镁，为期3个月。发现20％组：体重增加减少，肝脏重量减少，铁，肾结石和肾钙质沉着症增加。10％组：肝脏重量减轻。0％ - 5％组：未观察到副作用，相当于每天每千克体重少于2500毫克。

这就表明了，通常用于片剂中的硬脂酸和硬脂酸镁的量相对较小。硬脂酸通常在片剂重量的0.5 ％ -10％之间，而硬脂酸镁通常占片剂重量的0.25 ％ -1.5％。因此，在500毫克的片剂中，硬脂酸的量可能约为25毫克，硬脂酸镁的量约为5毫克。

事实上，硬脂酸镁及其所有衍生物是制药和补充剂制造商的成本效益添加剂。然而，与此同时，它们对那些将其作为自然健康补充疗法的一部分消费的人构成了极少甚至没有威胁。所有那些声称填充剂会造成伤害的报告根本不是建立在科学基础之上的。

小编整理出的这些关于补充剂中的硬脂酸镁对人体有什么作用和副作用希望给大家带来一点参考价值。其实小编认为不管什么东西服用过量总是对身体有害而无一益的。所以记住这一点非常重要，因为如果有人受到硬脂酸镁的伤害，该人需要在一天内消耗数千粒胶囊或者片剂！

（图片来源网络，侵删）