肺部“清洁工”找到 每天几杯 清除肺部垃圾 给肺大扫除
导语：近些年来，空气质量变差，人们的生活作息也不规律，很多人的肺部出现了异常，可人体呼吸主要是靠肺，它要是不好了，其功能就会变弱，身体会非常难受。肺部“清洁工”找到，每天几杯，清除肺部垃圾，给肺大扫除。
一、肺不好，会出现3个异常：
1、凌晨早醒
凌晨三点到五点，正好是肺部进行修复，气血流注的时候，而且人体也正处于熟睡状态，要是频繁在这个时候醒来，要么是肺气不足，要么就是气血虚了。
2、频繁咳嗽
咳嗽的主要目的是为了清洁呼吸道，偶尔咳一两次没问题，要是经常咳嗽，可就要考虑是不是肺部的问题了，倘若干预不及时，肺功能就会受到严重损伤。
3、鼻尖出汗，鼻头发红
肺部出现了异常，肺气就会不足，继而影响到鼻子，那么鼻子就会有出汗、发红的情况。要是连续多日感觉鼻子不通气，就要想想是不是肺的问题了。
除此之外，肺不好还会有以下表现：
1、拇指肚回弹慢
2、脸色晦暗发黑
3、下肢浮肿
4、胸闷气短
5、容易感冒
二、肺不好，如何补？坚持2件小事儿，让肺部更加健康
1、坚持运动
运动可以提高身体能量代谢的循环，也可以改善血液输送的情况，继而补充肺气，从而提高身体的抵抗力。运动，坚持了才有效果，每天至少运动40分钟，建议是进行有氧运动。
2、做好保暖的工作
一年四季不管哪个季节，都要做好肺部的保暖工作，不要让冷空气侵入身体，导致肺部出现异常。要想保护肺部健康，首先就要戒烟戒酒，还要在空气质量好的地方生活。
三、肺部“清道夫”找到了，常喝一点，把肺洗干净，肺部更健康
大家应该都知道，茶水可以养肺润肺，坚持喝一些养肺茶，可以提高人体的免疫力，增强健康，根据《黄帝内经素问》中记载，胖大海、菊花、罗汉果、金银花等食材具有润肺生津的功效，将这些食材混合在一起泡茶喝，可以帮助肺部排毒，增强免疫力，这也是中医推荐的小食方，药食同源的理论如下：
胖大海：这个食材大家应该都很熟悉，主要作用是清肺润肺，对于咳嗽在一定程度上也有缓解的效果。胖大海经过冲泡后，水分会比较多，有润肠通便的作用。
菊花：菊花作为一味中药，归肺，有清凉解毒的效果，对肺部有很大的好处；长期饮用菊花茶还能够增强人体的钙质，关键还很适合老年人饮用。
罗汉果：含有大量的氨基酸和其他有益物质，可以清肺气，增强抵抗力，既润肺又润肠，一定程度上可以通便，缓解便秘，让身体更加轻松。
金银花：感冒了，或者嗓子疼，和金银花茶可以起到缓解的效果，此外对于抗菌也有一定的功效。金银花可以调节肺功能，改善肺活量，对人体益处很大。
食材搭配较麻烦，而且自己制茶也没有时间，现在大部分人都很忙，那么，茶包就是很方便的东西了，直接用热水冲泡，三五分钟就可以得到一杯养肥润肺茶。
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结语：总而言之，在生活中要注意保护好肺部的健康，要是察觉到身体出现了异常情况，就要抓紧时间进行干预。可以尝试一下上面给大家提到的三个小妙招，尤其是“茶疗”，没有副作用，也不会对人体造成负担，坚持饮用就会有效果。