孩子正在长个子吃什么？这3种好汤补营养还能长个子 妈妈收藏！

孩子正在长个子吃什么？这3种好汤补营养还能长个子，妈妈收藏！

我们很多妈妈都会面临一个问题，那就是孩子正是长身体的时候，想让他长得高高的，特别是对于男孩子的家庭来说，个子高是最重要的，那么给孩子吃什么才能更好的长高个子呢？今天小编就来教大家3道营养汤，孩子喝的话可以补营养长个子，成人喝的话也可以更好的补身体。

一、黑鱼骨汤

需要准备的材料有黑鱼骨，玉米，金针菇，葱姜蒜等作料。首先将鱼骨切成大小合适的段，鱼头一定要砍开，清洗干净后放入油锅煎炸至两面金黄，放入葱姜蒜和鱼骨在锅里大火烧开，这时候加入切段的玉米一起煮20分钟左右，再下入洗干净分开的金针菇继续盖上锅盖煮10分钟，最后加入盐就可以出锅了。

可以说每100克的黑鱼里就含有蛋白质19.8克，维生素A26微克，还有多种少数动物菜才含有的营养价值。它的蛋白质含量极高，而热量又特别低，所以完全不用担心长胖。黑鱼的肉比较松，特别容易被人体消化。喝这种黑鱼汤，有催乳，促进消化，改善贫血，增强脑力的作用。

二、大骨汤

我们选取大骨的时候可以选筒骨，因为筒骨里面的营养价值是猪身上最高的，薏米，山药，姜，葱等食材处理备好。首先处理好筒骨就直接放入水里煮，水开后放入姜，薏米等，熬制30分钟，再放入山药，然后煮至山药软绵即可。因为煮的时间过长，所以一定要放足够量的水哦。出锅前加入盐和葱花调味就好了！

大骨汤的营养价值很多人都是知道的，正所谓吃哪儿补哪儿，我们食用骨头汤的时候，对自身的骨头有着很好的作用，可以增强钙质，健脾开胃，对于在长身体的孩子，或者骨质酥松的老年人来说，是不可多得的一道美食。

三、高营养鸡汤

食材有鸡腿一只，鸡脚四只，淮山，茨实。处理好鸡肉之后，直接放入姜蒜，淮山，茨实等配料一起煲就好了（鸡肉煲之前可以焯水一次）。在40分钟左右，可以打开盖放入枸杞，红枣等，然后继续煲，20分钟后加盐出锅。你会发现，这样的鸡汤特别的浓，比我们平时买鸡肉的还要浓，而且骨头特别脆可以直接食用。

因为我们是用的鸡身身上的经常活动的部位，鸡腿，鸡脚等骨头部位煲汤，所以对于长身体的孩子来说，是特别好的，他们缺少的就是钙物质。

你学会了吗？妈妈们赶紧收藏，紧回家给老人孩子做起来吧！