美食天线节：无碳水化合物意大利面修复 几种蔬菜面条的食谱！

是的，有一种方法可以让你的意大利面食变得对你健康，并且满足你的味蕾。蔬菜面条(西葫芦品种也称为“动物园”)是小麦品种的美味替代品。不管你是一个完全素食主义者，周一练习无肉，还是只是想增加素食的摄入量，这些意大利面食肯定会让你和你的家人开心。无法获得足够的蔬菜——或者你生活中需要更多的蔬菜？试试这8个烹饪瓦罐食谱素食的技巧，然后试着烹饪其中一种素食瓦罐汤。

为了健康的一面，请享用这7种不可抗拒的秋季蔬菜吧！螺旋机可以让用各种蔬菜制作面条变得容易，但是你也可以用削皮器和一些耐心来做。抓住一些亚马逊优惠券，在网上为螺旋购物者购物！这道菜中黄油坚果南瓜的甜味和黄油味是美味香蒜酱、多汁番茄和少量辛辣山羊奶酪的完美基础。你可以用商店买的香蒜酱或者自己做。佐料。1个大南瓜。1 1 / 2杯香蒜酱。两杯樱桃番茄。一杯碎山羊奶酪。

将一大罐盐水放在炉子上煮沸。首先，制作毛茛南瓜面条。你可以用螺旋削皮器或蔬菜削皮器。如果使用削皮器，先去皮，然后沿着南瓜的长度切片，这样你就有了又长又细的长条。从上到下很难得到条带，所以你可以先将薄的顶部切片，然后在圆形底部工作。面条会稍短一点，但没关系！根据你的喜好，将樱桃番茄切成两半或四分之一。一旦水沸腾，煮面条大约90秒钟。一定不要煮太久，否则会变得糊状。

将面条过滤，转移到一个大碗中，拌入香蒜酱和樱桃番茄片。上菜前，在上面撒上山羊奶酪。当涂上南瓜咖喱酱时，西葫芦面条或动物园是完美的秋冬菜肴。这种清淡可口的餐会很适合午餐。这道简单、健康、美味的菜是通过用洋葱和大蒜炒螺旋红薯，然后加入一袋菠菜、新鲜草药和帕尔玛干酪制成的。没错——不需要调味汁！这种意大利面不过是好东西——蔬菜、更多的蔬菜和健康剂量的坚果。

不同的成分相互补充，创造出令人愉悦的味道。不用拨外卖就能搞定你的泰国菜！这种美味的泰国菜有胡萝卜和西葫芦，上面覆盖着一种既甜又美味的花生酱。所有的苹果和奶酪的味道都有所减轻。使用西葫芦面条意味着用装满奶酪、面粉和黄油的酱来覆盖它们是可以的(对吗)？忘掉碎牛肉吧——烤鹰嘴豆给这种博洛尼亚带来了丰富而丰盛的风味。这道菜很简单，可以做一顿周末晚餐，也可以让全家人都满意。

小扁豆和蘑菇的组合是另一种出色的肉类替代品。在动物园上吃，它既丰盛又有益心脏。这道清淡可口的菜肴从芝麻油、海鲜酱、酱油、橙汁和生姜中获得了其微妙的味道。这将是一顿美味的清淡午餐或配菜。当甘薯被易于制作的红辣椒酱覆盖时，它是美味的。脆甘蓝增加了质地和适量的咸味。你可以加入鹰嘴豆来获取更多的蛋白质。这些甜菜面条不仅看起来美丽可口，而且富含营养和抗氧化剂。

将它们放入用核桃而不是通常的松子制成的香蒜酱中。布鲁塞尔芽菜和红薯一起用枫糖浆炒成这种既甜又美味的蔬菜，不含麸质，又古老。开心果给它一点蛋白质和满足嘎吱嘎吱的味道。有了这些富有创意的素食面条和动物园食谱，你不会错过谷物和肉类。动物园和素食面条让你每天吃蔬菜成为一种乐趣，这样你的全家人就会健康饮食并享受它！

本文由美食天线节原创，欢迎关注，我们一起长知识！