新年Flag 10分钟习惯养成计划

新的一年又开始了，似乎有许多学习计划、锻炼计划要执行，为了避免这些计划又像往年一样泡汤，我打算全面实行“10分钟习惯养成计划”。

“10分钟习惯养成计划”源自每天早餐前，我会用10分钟时间来写一篇小日记。字数不限、内容不限，哪怕只是记记流水账也好，时间限定为10分钟，即“10分钟写日记”。

原本用10分钟写点东西只是自己的一个小念头，没想到被坚持下来了，连续执行了大半年。到现在，应该算养成了一个小习惯了吧，定时定点“10分钟写日记”。

我每天坐早班巴士去公司，一般会比上班时间提前40分钟左右到达公司楼下。因为时间还早先去食堂。一方面早上必须得吃一点早餐，另一方面来得有些早，可以坐在食堂里看会书，后来改成了写日记。

于是我打好早餐后，先写10分钟日记，写完再吃早餐。

之所以定的是10分钟，因为吃早餐5分钟、来回走路20分钟、再加上要预留等电梯的时间，基本上只有10分钟空闲时间可以利用。

事实上食堂里面还是挺嘈杂的：服务员“欢迎光临”的招呼声，点餐的声音，收银员结算报价的声音，碗筷回收的碰撞声，人员的交谈声，来回走动声，音乐声，声声入耳……从最开始的不适应，到现在似乎习惯了食堂熙熙攘攘、吵吵闹闹的各种声音。

有时自己还不嫌乱，当觉得周围的声音太刺耳时，会打开自己的手机音乐，边听音乐边吃早餐，或者写字。

当你专注的时候，周围那些嘈杂的声音仿佛只是一个背景，与你无关。

据说学生时代的毛主席经常特意到闹市去看书，以培养自己看书的静心、恒心，锻炼意志，使自己在学习时心绪不受外界干扰，我要向前辈学习。

我每天打一样的早餐，坐在食堂一个固定的角落，用小本子或手机记录上一天的日常：也许是一段心情，也许是工作上的人或者事，也许是昨天晚上的一个梦境。

写什么不重要，重要的是成为了我的一个习惯，自然而然坐下来就掏出本子写。

也许别人看到会觉得很怪异吧，但我也无所谓了，从最开始写时的遮遮掩掩，到现在就算有人坐在我旁边的座位，我也照写不误。

前两天一个食堂阿姨经过我的餐桌时，跟我打招呼，她说每天都看到你在这里学习呀，我笑笑说是呀，时间还早。

任何习惯的养成都有一个过程，需要刻意地重复和练习。

“10分钟写日记”被坚持了下来，大概因为时间短吧，没有占用太多时间，所以做起来比较轻松，没有太大压力。

以此类推，其他想要执行的计划，应该也可以效仿坚持下来形成习惯吧。比如阅读、比如锻炼、比如手工、比如画画等等。

有人说，一件事每天做30分钟坚持五年，比每天花5小时坚持一周的效果高十倍。而我给自己降低了难度，能做到10分钟就好。

2019年希望自己养成一些好习惯，我决定把想要做的事列入“10分钟习惯养成计划”。

请你们帮我监督。