临近高考 如何有效的把压力转化为动力?
2020-12-24 05:05:01
1、把注意力尽可能地放在学习任务上而不是让你焦虑的事情上。专注于当下能让你慢慢得到平静充实,心情会渐渐愉快。
2、心态是非常重要的,过程中就先暂时不要太注重结果是什么,因为我们把握的唯有自己唯有当下。我记得我高三压力大的时候会去操场跑跑,吃顿好的,身体疏松一点精神状态也会好一些,然后继续投入学习,要知道只有休息好才会学习好。
3、可以写写日记,总结反思与规划,写日记也是调整状态的一个过程,写日记的过程也是自己不断分析调整的过程,而且很重要的是始终记住心中的目标与信仰,感觉崩溃坚持不下去的时候想想你的目标是什么你想要什么,你如果坚强挺过这些你会获得什么,然后带着这些信念与美好坚持地努力下去。
4、确定自己的目标,并且朝着目标不断前进,要知道我们每个人都是有主观能动性的,只要我们想,我们就能动用我们的意志调整自己保证不脱轨的状态。
5、不用担心高考最后的结果,无须疑虑给自己加压,要让自己专注于当下,唯有好的心态,专注和坚持才能让你平稳走到最后。
6、高考是一个过程,大部分人都会经历,你有的压力崩溃大部分人也有过。当你坚强挺过再回首,你会觉得你有能力和勇气去迎接人生的任何困难与挑战,站在山顶望风景是山脚下远体会不到的。
7、最后,希望看到这篇文章的每个人都高考大捷,等着你们荣耀归来!
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