血压高 饭后这3件事别急着做 多干一件都是血压“杀手”

血压高的人，有很多的注意事项需要了解，如果经常存在不良习惯，会让血压波动的情况明显，而血压如果无法稳定控制，高血压病情加重，并发症更容易产生，会对重要器官功能造成影响。因此，一定要注意好习惯养成，通过这种方式来维持血压稳定状态。那么，吃完饭之后不能着急做哪些事情，才能防止血压明显升高呢？

1、着急上厕所

稳定控制血压有妙招，特别是在吃完饭之后不要着急上厕所，否则有可能会在用力排便的过程中，刺激身体让血压升高。本身吃完饭之后，就需要有足够的血液提供给肠胃进行消化，不少人在吃完饭之后就着急上厕所，但是在用力排便的过程中更容易升高腹压，进而导致血压也增高，有可能会对心脏造成刺激。

另外，在蹲着排便的过程中，下肢的血液循环速度变缓慢，也会让血管中的压力增大。因此，在吃完饭之后，不要马上就上厕所，应该间隔一段时间，通过这种方式来防止血压波动。

2、着急吸烟

吃完饭之后，不要着急吸烟，对那些烟草不离身的人来说，可能刚吃完饭就想要抽烟，但是这种行为也是有隐患的，吃完饭之后马上抽烟，此时身体的血液会更多的提供给肠胃进行消化。

烟草中含有有害物质多，此时马上吸烟更容易因为里面有害物质的影响，增加血液的粘稠度，血液太过粘稠的情况下，对身体的正常循环会造成影响，在吸烟过多的干扰下，人的血压也更容易不稳定。如果想要让血管承受的压力下降，防止高血压病情加重，吃完饭之后切不可马上就吸烟。

3、着急洗澡

吃完饭之后，有部分事情不要着急做，这是维持血压稳定的关键，特别是那些经常着急洗澡的人，可能在这种不良行为的影响下让血压失去控制。不少人经常有这种坏习惯，吃完饭马上就去洗澡，但是在洗澡的过程中，受到洗澡水的刺激更容易导致身体其他部位的血液循环速度加快。

除了干扰正常的消化，还可能会在受到洗澡水刺激的影响下，血管收缩痉挛，特别是那些夏天喜欢洗冷水澡的人，在受刺激之后血压也容易波动。因此，想要维持血压稳定，应该在合适的时间洗澡，尽量不要吃完饭之后马上就洗澡。

综上所述，保持血压稳定有很多注意事项需要了解，只有通过良好习惯的养成才能保持血压稳定状态，吃完饭之后以上这些行为都应该避免出现，这是针对血压高的人稳定血压需要注意的问题，否则血压可能会失去控制而对人体健康造成严重影响。