四类水果 或是“湿气王” 趁早列入黑名单 身体无湿更轻松
湿气，属于中医范畴。
湿气，是一种津液过多的表现，而“湿气”在体内是正常存在的。
湿气，被称为“湿邪”，与风、暑、寒、燥、火，称为“六淫”，对身体有害无益。
湿气重，百病生。所以湿气重，需要及时进行调理，才有助维持脾胃正常运转。
湿气“重”，身体会有5种迹象，假如没有，脾胃还不错，值得庆贺
舌头有齿痕
如果你发现自己的舌头变“胖”，舌边缘有明显的齿痕，就要提高警惕，这多半是脾胃虚弱所致，体内湿气加重引起的。
脾胃虚弱会影响身体的正常运转，导致体内水液不能及时代谢掉，就会表现出滞留在体内，反射到舌头上，舌头变大，被牙齿挤压形成齿痕。
如果此时伴随舌苔厚腻，晨起口干、口臭，不仅是脾虚，还包括气虚，这说明体内湿热过重，需要及时进行调理。
大便不成形，有黏腻感
人家吃坏东西时，会出现腹痛腹泻的情况，但是如果饮食非常好，在排便时却仍然感觉大便不成形并且有粘腻感，这多半是脾虚湿导致。
中医讲“脾为后天之本”，脾主运化，维持体内的正常运转，长期饮食失调也会导致身体疲倦，久而久之，导致脾胃虚弱，大便溏稀、不成形。
脾虚时间长就会引发肾阳不足，从而不能温煦脾胃，导致大便糖稀黏在马桶上很难冲走。
小腿发沉，全身乏力
体内湿气过重就会影响各个器官的正常运作，很多人在早上起床仍然感觉到身体疲惫，小腿发沉发酸，甚至全身乏力，浑身不适。
因为身体被湿气所困，此时更容易加重身体的不适感，也会增加身体患病的风险，所以早上起床仍然感觉到不舒服，一定要及时就医。
食欲差、体重降低
体内湿气过重会让人的食欲逐渐下降，此时没有饥饿感，哪怕吃一点食物，也会感觉胃部胀胀的，出现隐匿的恶心感。
中医讲，“脾恶湿”，脾湿重，会影响食欲，甚至任何食物都不感兴趣，体重也会迅速下降，这并不利于健康。
腹部有赘肉
中医认为，“痰由脾生，由肺贮”。当脾胃虚弱时，就会导致体内的湿气越来越重，还会促使痰液生成。
正常情况下，肺部吸进体内的氧气，能够排出体内的浊气。肺气不足，就会影响气化脂肪与湿气有很大联系，从而导致腹部赘肉越来越多。
中医认为“千寒易除，一湿难去”。体内湿气越来越重，就会影响各个器官的运转，甚至会增加身体患病的风险，希望大家能重视。
四类水果，或是“湿气王”，趁早列入黑名单，身体无湿更轻松
西瓜
体内湿热较重，就会影响脾胃运化功能，造成消化吸收障碍。
很多人都喜欢吃水果，但其实有些水果会加重脾虚的症状，甚至会出现腹痛腹泻的情况，比如西瓜、香瓜等寒湿气较重的水果。
常吃西瓜会加重体内的湿气，所以西瓜也被称为“湿气王”，水果如果你爱吃会导致身体越来越差，也会增加身体患病风险。
柿子
柿子如果吃太多也很容易加重体内的湿气，特别是柿子当中的糖分比较高，一旦吃多了也会造成血糖不稳定。
现在是柿子大量上市的季节，有些女性朋友特别喜欢吃，但是柿子吃多了，也会导致湿寒之气加重，不利于子宫的健康，希望你能趁早管住嘴。
芒果
芒果是属于寒性的食物，锁住身体中的水分，而湿气重的人，体内的水分就会变多，不能排出就会出现水肿混发等现象。
芒果吃太多对于脾胃也会造成极大的损伤，甚至会影响消化吸收，所以芒果一定要少碰，以防出现过敏的情况。
荔枝
荔枝是一种温性的食物，而且味道非常甜美，所以受到大众的喜欢，但是荔枝这种水果吃多了并不利于健康。
荔枝生产于热带和亚热带地区，具有补脾益胃的作用，如果吃多了很容易导致上火，也会加重体内的湿寒之气，甚至会影响各个器官的正常运作。
祛湿，坚持做好2件事：
勤饮茶
喝茶是最简单的祛湿方法，常喝一些健脾利湿的茶饮，更有助于养护脾脏健康，祛湿排寒。
比如将玉米须、薏仁、赤小豆、芡实等，搭配在一起泡水喝，更有助于加速身体新陈代谢排出体内的湿寒之气，减轻对脾脏的损伤。
不管喝白开水还是喝祛湿茶，都要以温水为主，不能喝凉水，也不要喝太烫的水，他有助于身体健康。
坚持泡脚
泡脚，也是一种养生方式。经常泡泡脚，更有助于刺激脚底的穴位，加快身体新陈代谢，也有助于祛湿排寒。
泡脚时水温不能太热也不能太凉，保持在20~30分钟即可，让身体微微出汗，也可以加入养生的食材。
比如在泡脚时加入艾叶、生姜等，更有助于增补身体刺激脚底穴位排出湿寒之气，减轻对脾脏的损伤，身体越来越好。
湿气重，很可能会增加身体患病的风险，希望大家一定要养成好的习惯，减少湿气的入侵，身体没有湿气，会更加轻松。
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