虾仁青豆蛋炒饭的做法

虾仁青豆蛋炒饭的做法

爸爸妈妈们忙得不可开交时，简单快速就能做成的蛋炒饭简直是首选！炒饭里加上虾仁、青豆鸡蛋等食材，营养也能很均衡！下面是虾仁青豆蛋炒饭的做法，为大家提供参考。

食材

基础材料：米饭、虾仁、鸡蛋2颗

可加配料：西兰花、青豆、玉米、花枝丸及各种蔬菜

做法

1、将鸡蛋打入碗中搅散，虾仁洗净，西兰花焯水。

2、锅内放油烧热后，将虾仁放入锅中炒熟；加入米饭，适当翻炒。

3、将准备好的蛋液淋至米饭上，加入盐少许、味高鲜少许，炒熟即可。

4、出锅，将其成盛入碗中；用焯过水的西兰花进行摆盘。

让人欲罢不能的蛋炒饭

以前大户人家请家厨，要考两道菜，一道是青椒牛肉丝。平凡小菜最见功夫，青椒要断生而脆，牛肉丝要斜斜切得细长均匀，炒得嫩而入味，刀章火候均马虎不得。我觉得这道考题很有道理。另一道就是蛋炒饭，蛋炒饭之难，更胜青椒牛肉丝多多。

谁都吃过蛋炒饭，蛋炒饭是简洁实惠的快餐，也是对剩饭最高明的改造之一。外国人对中华饮食的理解和认知，也很多都是从唐人街中餐馆一只加了青豆和火腿肠的蛋炒饭开始的。但蛋炒饭做的`好与坏，可以差之千里。

蛋炒饭做的不好吃，当然是做法不对。不是一点两点不对，糟糕的蛋炒饭，往往是从选米、淘米、煮饭开始，到火候、入锅、调味，从头错到底的那种不对。

大米饭糯性高，存心做炒饭，焖饭时就要少放一些水，烧得稍干一些。籼米糯性低，同样干湿程度，做炒饭反而容易，吃口不及大米饭滑。丝苗或者泰国米，做炒饭相对容易，不过好的香米，香气太有个性，单纯蛋炒饭，宾主味道不易平衡。

不管用什么米，都要淘洗得非常干净，至淘米水不很浑浊为止。日本人做饭讲究，淘米定规要淘七遍以上，不是没道理的。米粒外层的淀粉淘洗干净，煮出来的饭粒表面才会滑，炒饭就不会粘成团。我吃过用打磨至米粒核心的大米煮出来的煲仔饭，粒粒如珠如玉。日本人制作吟酿的米，也要磨去外层，才能清冽冰洁，是同样的道理。

焖好的米饭，趁热掀开锅盖，马上用饭勺打散。平时吃饭，也可以这样处理，静置几分钟，热米饭遇冷，表面收缩，光滑而更富弹性。待彻底冷却后，放入冰箱过夜。一个晚上，米饭表面被进一步吸干水分，颗粒分明。所以说，蛋炒饭要用隔夜饭炒，就是这个道理。用热饭炒，米饭粘作一团，一步错步步错，再也无计可施。

先炒鸡蛋，炒得嫩一点。鸡蛋要下盐，蛋炒饭的咸味，基本来自于鸡蛋，盐直接加在饭里，就不对味了。盛出待用。起一只油锅，油不能太多，要正好被米饭全部吸收。有人炒出来的蛋炒饭，底下汪着一滩油，像要打发几天没吃饭的叫花子。蛋炒饭一忌太咸，二忌太油，这两点就在这几个步骤中。

油温稍高一点，倒入冷饭，始终保持中大火，使油快速封住米粒中的水分。如果用小火，饭炒透了，也从里到外硬得像石子了。这时，最好是会颠锅，不会颠锅的，用铲刀不轻不重翻炒并压散饭粒，要到一个饭团也不见。期间加入葱花，炒至有零星饭粒弹跳起来，说明饭粒外硬内软恰到好处，此时加入鸡蛋炒匀，一股蛋香和油饭香腾起，可加盐调味。

松落落一盆炒饭，开满金色木樨花。这种炒法，就是通常所说“银包金”。文雅点，叫做碎金饭。

如果米饭隔了两夜，或者煮的太硬，则可以用相反的顺序处理。先将米饭彻底炒至干身，保持大火倒入蛋液，蛋液裹住米粒，其中的水分使米饭适度回软，整盘米饭金灿灿，名符其实“金包银”。所以，到底谁包谁，并非炫技，而是因饭制宜，不同程度的米饭，选择不同的炒饭方法。

米饭在油锅中炒至干身，是炒饭最关键的时刻，这时可以任意加入自己喜欢的配料，虾仁啦，香肠啦，咸鱼鸡粒啦，青豆菜丝啦，变化丰富多样。

有一次在澳门葡菜馆，点了非洲鸡，茨茸青菜汤，番茄火腿焗鲈鱼，都是新奇而地道的异国风味。最后一份白汁海鲜葡式焗饭，表面眼花缭乱的各种海鲜和厚厚的芝士，看着确实是南欧风格的海鲜芝士焗饭，用叉子掘开一看，下面居然是如假包换的“银包金”！我和好友相视大笑。毕竟是中国人，到哪儿也少不了这一份蛋炒饭啊！