血管最怕堵！家里必备这三物 常为血管疏一疏！

血管最怕堵！家里必备这三物，常为血管疏一疏！血管是血液循环系统的重要组成部分，是血液运输渠道，人体的血液循环系统把血液输送到全身各处，为身体的各个部位供给养分，依靠的是无数流通顺畅的血管，血液及时输送到位，身体各个器官部部位才能健康，如果血管”堵“了，那么人的健康就面临威胁，像高血压，脑溢血等，等那么在们日常饮食中如何预防血管被”堵“呢？

血管最怕”堵车“

小编今日为大家推荐日常饮食预防血管堵塞，家中必备的三物。

家中必备第一物：洋葱

家中必备第一物：洋葱

理由：

◆富含两种其他食物非常少见的营养物质：槲皮素和前列腺素A，

1、前列腺素A作用：扩张血管，增加血管壁的弹性，降低血液黏度，这主要的三种作用确保了血液流通顺畅，就像一条河，加宽了，加深了，水流更大了，水自然就不会拥堵。

2、槲皮素作用：研究发现：槲皮素对于防止低密度脂蛋白（LDL）的氧化有一定作用，这能够很好地防止动脉粥样硬化，这就减少了血管堵塞的可能。

家中必备第二物：胡萝卜

家中必备第二物：胡萝卜

理由：

◆胡萝卜具有丰富的山奈酚、槲皮素等元素，此外还含有多种人体所需的钾，铁等微量元素，可以有效降低血脂，血糖，血压，增强血管稳定性，此外还可以增强冠状动脉活力，有效避免血管硬化，增强血液循环系统的稳定性。

有效避免血管硬化

家中必备第三物：燕麦

家中必备第三物：燕麦

理由：

◆燕麦中富含亚油酸，可降低胆固醇，减少血管胆固醇的沉淀，避免拥堵。

◆降低胆固醇和血脂。燕麦中富含多种能降低胆固醇的物质，像单一不饱和脂肪酸、可溶性膳食纤维等。燕麦可溶性膳食纤维中的β-葡聚糖在小肠中消化时可形成胶状，组织了富胆固醇的胆酸被吸收进入血液，减少了胆固醇的形成，血管就顺畅了。

◆增强血管弹性和活力。燕麦中含有多种酚类物质（阿魏酸，对香豆酸，儿茶酚等）、植酸、甾醇和维生素E等多种抗氧化的活性成分，他们是很好的抗氧化物质，可以增加血管的弹性和活力，能够很好清除自由基、降低血清胆固醇，减少血液“堵车”的概率。

血管最怕堵车，燕麦是很好的清洁工

结语

血管最怕堵！家里必备这三物，常为血管疏一疏！血管最怕的就是“堵车”堵车身体血液无法正常循环，各个器官和部位就会出问题，因此，要预防“血管”堵车就要从生活中去关注，关注饮食健康，家中常备这3物，简单易得，好吃美味，营养丰富，常给血管洗洗澡，血管不再“堵车”！

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